2009. dec. 5.
A multivitamin-őrületről
marinovA C-vitamin és megfázás közti kapcsolatottal már az Urbanlegends.hu-n is foglalkoztam. A New York Times tegnapi számában a multivitaminőrületet járta körbe, a lap cikkét Hírbehozó szemlézi.
A vitaminok hatása, a vitaminszedési gyakorlat napi vita tárgya a tudósok között, az embereket azonban ez nem foglalkoztatja. A statisztikák szerint minden második felnőtt amerikai napi szinten vesz magához multivitamint – olvasható Hírbehozó mikroblogján. Az eladási számok eddig fokozatosan növekedtek, idén viszont drasztikusan nőtt a vitaminvallás híveinek tábora.
A lap által idézett kutatások szerint azonban az olyan komoly egészségügyi problémák esetén, mint a rák vagy a szívproblémák, nem számít, hogy valaki szedett-e korábban rendszeresen vitamint vagy sem. A Timesnak nyilatkozó szakértő szerint ami valóban segíthet elkerülni a betegségeket, az az egészséges táplálkozás és a mozgás.
Ha ez a két dolog nincs meg, a multivitamin-fogyasztás segíthet, de a cikk szerint akkor járunk a legjobban, ha csak azokat a vitaminokat szedjük, amik hiányoznak a szervezetünkből – ez pedig egy vérteszttel megállapítható. Ezt a pénztárcánkon kívül (bár az elgondolkodtató, mi kerül többe: egy multivitamin vagy háromféle vitamin) a testünk is meghálálja. Elképzelhető ugyanis, hogy bizonyos vitaminból többre van szükségünk, mint ami egy multivitamin bombában van belőle, másik oldalról pedig a túlzott vitaminfogyasztás sem ajánlott.
Mint arról korábban a HVG vitamin mellékletében beszámolt: a túlzott bevitel egyes esetekben komoly mellékhatásokhoz vezethet. A C-vitamin napi ajánlott beviteli értéke 60–90 milligramm. Ennek több százszorosát nem ajánlatos fogyasztani, mert bár a felesleg kiürül a vizelettel, a túlfogyasztás például veseproblémákat okozhat. De igaz ez a zsírban oldódó vitaminokra is: a túl sok A-vitamin például májpanaszokat, terhes nőknél pedig akár a magzat károsodását okozhatja.
- A C-vitamin és a meghűlés
- Hitek és tévhitek a vitaminokról
- A NYT vitamindossziéja
Megosztások: Megosztom a twitteren , Megosztom az iWiW-en
az a baj, hogy ez a téma annyira érdekek mentén mozog (már az elsődleges információforrásokat, tehát a tudósokat és orvosokat) tekintve, hogy egy-egy hirtelen felbukkanó cikk/poszt kapcsán nem igazán lehet még eldönteni, h mi van
Kiváncsi lennék hány embert érintett a túlzott C-vitamin fogyasztás okozta vesebántalom???
Osztrák gyerekorvos szerint gyereknek napi 1000 mg felnőttnek 2000 mg C vitamin kell…
Osztrák gyerekorvos? Név? Szakmai háttér? Milyen kutatásra alapozza ezt? Nem úgy működik ez hogy “há’ XY ezt mongya!!”
Az ilyenek szoktak tudománymaffiáról sírni ha nem tudják alátámasztani a bukott elméleteiket.
“A C-vitamin napi ajánlott beviteli értéke 60–90 milligramm”
Az ajánlatot a II. világháborúban írták skorbut ellen.
Ez volt a minimum.
Ételből is van egy optimum, és van egy olyan mennyiség, hogy éppen éhen ne haljunk. A 60mg éppen csak a skorbut kialakulását előzi meg.
Az elmúlt 50 évben a zöldségek, gyümölcsök vitamintartalma nagymértékben csökkent.
Miért nem Szent-Györgyi Albertnek hiszünk? (1000mg – 8000mg)
http://www.medichelp.hu/c-vitamin.htm
Tisztelt marinov!
Kérem vegye fel a városi legendák köré azt a soha nem igazolt állítást, hogy a C-vitamin vesekövet okoz.
Kedves Marinov Iván! Nem pont arról akar szólni ez az oldal, hogy a hvg és társai által közölt marhaságokat és érdekcikkeket leleplezi? Mert az ilyen írásokkal pont erősíti. Szóval nagy átverés ez az egész oldal. Ezt volt az utolsó cikk amit itt olvastam.
Felnötteknek szerintem 1000mg az optimális. Aki sportol annak akár a 6000mg is lecsuszhat.
60mg C-vitamin… nevetséges. Végig sem olvastam a cikket.
[...] Korábban a multivitamin-őrületről Címkék: vitamin, megfázás, hvg, gyógyszer, betegség Megosztások: Megosztom a twitteren , [...]