2008. márc. 18.
Tévhitek a koleszterinről
marinovA Magyar Szív Egyesület oktató-szűrő koleszterinkampánya részeként hétpontos közleményt adott ki a koleszterinnel kapcsolatos tévhitekről.
1. tévhit: a koleszterinnek kizárólag káros hatása van
A koleszterin bizonyos mértékben szervezetünk számára elengedhetetlenül fontos vegyület: jelen van minden szövetben, szervben; sejtek, hormonok és vitaminok alkotórésze. A koleszterin felel az érfalak rugalmasságáért is. Tehát megfelelő, normális mennyiségű koleszterinre – amelyet szervezetünk állít elő (ez körülbelül 1000-1500mg/nap) – kifejezetten szükségünk van. A bajt az okozza, hogy a különféle állati eredetű táplálékokkal bevitt koleszterin oly mértékben emeli meg a normális koleszterinszintet, hogy az komoly kockázati tényezőként jelenik meg a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásában.
2. tévhit “nincsenek tüneteim, tehát nem lehet magas a koleszterinszintem”
A magas koleszterinszintnek sokáig nincsenek látványos tünetei, de pont ezen tulajdonsága miatt az egyik legalattomosabb kockázati tényező. Ezért kell koleszterinszintünket rendszeresen méretni, értékeiről pedig szakemberrel konzultálni.
3. tévhit: öröklött tényezőknek nincs szerepük a magas koleszterinszint kialakulásában
A genetikai tényezőknek is szerepe van, de a magas koleszterinszint kialakulásáért elsősorban a táplálkozás és az életmód felel.
4. tévhit: a koleszterin értékek személyre szabottan számítanak magasnak
Normál esetben (nem történt még szív- és érrendszeri esemény) a normális koleszterinszint felső határa 5,0 mmol/l, e felett emelkedett vagy magas koleszterinszintről beszélünk. A magas koleszterinszint valójában nem jó, jelzésértékkel bír, de hogy kell-e kezelni, és mennyire kell csökkenteni a szintjét, az az egyéb betegségek, a magas vérnyomás, a szív-érrendszeri betegségek, a cukorbetegség jelenlététől is függ. (Szívinfarktus után például a normálisnál jóval alacsonyabb koleszterinszint elérése a cél.)
5. tévhit: a magas koleszterinszint nem csökkenthető
Az állítás nem igaz, ugyanis a magas koleszterinszint részben azzal csökkenthető, hogy csökkentjük étrendünk koleszterintartalmát, változtatunk életmódunkon, többet sportolunk, átalakítjuk étkezési szokásainkat, vagy gyógyszeres megoldással, a belső szintézis csökkentésével.
6. tévhit: a magas koleszterinszint kialakulásáért csak a helytelen táplálkozás felel
A helytelen táplálkozáson kívül akadnak más, kockázati tényezők, amelyek jelentős része kiiktatható lenne. A magas koleszterinszint kialakulásának befolyásolható kockázati tényezői: a dohányzás, a mozgáshiány, az állandó stressz, a túlsúly, jelentős mennyiségű alkohol fogyasztása, sok só fogyasztása (ajánlott napi 5 g alá leszorítani).
7. tévhit: a szűrővizsgálat sok időt vesz igénybe
Nem igaz, a koleszterinszint-mérést a vércukorméréshez hasonló módon, az ujjbegy megszúrásával nyert vérminta segítségével is el tudják végezni. A koleszterinszintet adó érték összetevőinek részletes meghatározása csak akkor szükséges, ha a koleszterinszint összességében emelkedett. (Ehhez már vénás vérvétel szükséges.)
Csatlakozz az Urbanlegends.hu Facebook-oldalához, és értesülj elsőként az új átverésekről!
Megosztások: , Megosztom az iWiW-en
Kapcsolódó anyagok:
Lehet, hogy csak én találom furcsának, de ez hogy jön a városi legendákhoz? Ennyi erővel bizonyos filozófiai nézetek értelmezéséről/félreértelmezéséről is lehetne írni.
No offense…
Így igaz, de ha ezt elolvasod, még többet tudsz meg az UL-ről
http://www.urbanlegends.hu/mi-ez-az-oldal/
“ötpontos közleményt adott ki”
Az idézett 7 pontból melyik kettőt nem ők adták ki?
Haha, ez jó, javítom, kösz.
A közlésben leírtak valóságtartalmához a következőket:
Kifejezett tidományos cikket olvastam arról, hogy:
-az étkezésnek semmi hatása,
-a koleszterin csökkentők csökkentik a koleszterin szinte, de ennek nincs hatása a mortalitásra,
Egyetértve Juha-val, hogy kerül ez ide?
Amit leírtam annak is utánna lehet nézni.
A “koleszterinbisznisz” egy a manapság szokásos egyszerű profitszrezési mód (találj ki betegséget egy hatóanyag hatásához) amivel agyógyszergyártók elnek.
Üdv a HÚSVÉTI SONKÁNAK, és mindenkinek aki tartja a Húsvétot kellemes Ünnepeket!
Mutasd a “kifejezett tidományos” forrásokat Zoli, mielőtt a sonkába csapok.
Azt ittem ide olynaok járnak akiki utánna néznek
indulásnak (de van sok):
http://www.natursziget.com/page.php?show/articles/view/topic/egeszseg/artid/20060419koleszterinbiznisz
Én nem hiszek ebbne a koleszterines dologban. Nagyapáink mit zabáltak? Disznózsíros kenyeret meg kolbászt is kolbásszal mégis éltek akár 80-90 évig is. Na ugye. Szerintem kevésbé veszélyesek ezek, hiszen az természetes kaja nem pedig mű mit amit a boltban veszel. A margarin pl. amit a boltban veszel szinte telejsen műkaja, az egerek nem is nyúlnak hozzá.
Az lehet, hogy nagyapáink is ilyesmin éltek, de azért azt is tegyük hozzá, hogy nem is ültek egész nap a számítógép előtt ülve, legtöbbjük kemény fizikai munkát végzett, és a rendszeres mozgás miatt voltak egészségesek. Nem mondom, hogy a műkaják jobbak, sőt valószínűleg rosszabbak, csak azt nem emlegetik olyan gyakran, mert hát ugye el kell adni a termékeket… Szerintem meg kis mértékben akármit lehet enni, csak tudni kell hol a határ!
Ez is igaz persze, h a másik része is túl vna lihegve. Ugye a sok E betűs amiből kimutatták párról, h ez meg ez károsm eg rákot okoz meg egyebek. Na ja, csak épp azt nem közlik, h csak bizonyos mennyiség fölött, amennyit beletesznek a kajába sadalékként az megk b. a 100-ad meg az ezred része. Ahhoz, h pont ezzel hívd ki magad ellen a sorsot anyni kaját kéne megenni, h annyit nem is tudnál, vay ha mégis hát inkább amiatt kéne aggódni, h szétdurran a gyomrod.
Az isi gaz, h ha tudnád miből készül egy-két kaja akkor tuti nem ennéd meg. Anno láttam a youtube-on egy videót, ahol McDonaldos kajákat érleltek egy spájzban meg nem mekis, de hasonló kaját ( volt mekis hambi meg rendes hambi, mekis súlt krumpli meg nem mekis habnem otthoni stb.). A nem mekis hanm normál kaják pár nap alattk ezdtek bűzleni meg rohadni, a mekis sajtburgetr meg hetek múlva is mintha új lenne. Asszewm egy másik filmben volt az is, h leteszik vmi patkányoktól hemzsegő sufniba a mekis kaját és napok múlva sem nyúlnak hozzá. Ők tudják ,h az nem étel.
Ja és mégegy adalék a Mekiből. Sokan akik fogyni akarnak diétás kólát meg salátát esznek a mekiben. Egy mekistől tudom ( rákérdeztem, mert halottam róla), h a salátában sokkalta több kalória van mint Big Mac-ben. A mekis csajszi mondta is, h igen igaz a hír sőt egyes mekikben van kalóriatáblázat is kitéve ha nem hiszem el neki ott meg is nézhetem. Azt azért hozzá kell tegyme, h én utálom a Mekit meg a Mekis kajákat se szeretem fögtömésnyi a 200-300 ft-os burger és fűrészporíze van, ha jól akarok laknim in. 4-5 öt be kell termeljek, de ennek ellenére én is szoktam ott enni. Kecskeméten hajnali 2-3 körül ugyanis nincs már más nyitva és ha megéhezel akkor muszűáj ott enned. Fősulis bulik szoktak lenni a Jamaica nevű helyen, ami ott van szembe a Mekivel és bizony ha megéhezel csak azt találod az egész környéken nyitva.
Hát énszerintem nagyapáink idején is ritka volt a 60 év feletti… nyilván nem halt meg mindenki az 50. szülinapján, de azért az átlagéletkor szép lassan nődögél hazánkban. Mondjuk az utóbbi 100 évben ~10 évet, ha jól sejtem.
(ennek mondjuk 100-ból 1 tényezője a zsíros-cukros kaja)
És ja, a koleszterin is olyan, hogy kell belőle alamennyi a szervezet normál működéséhez, aztán ha benyeled a szükséges mennyiség ezerszeresét, akkor az már káros
De ez a cukortól a molibdénen át sokmindennel van így (pl. a vitaminokkal)
Az az igazság, hogy egy aranyszabály van: MÉRTÉKLETESSÉG.
De az komoly dolog.
A többi az mese szerintem is. Dédi 96 évesen 8 töltött káposztát behamizott, és reggelre valóban szépen elaludt örökre. Hát nem szép halál? Gondolható, hogy előző éveiben is eszegetett egyet mást.
Pl.: mindennap marhahúslevest evett. Szerintem ez volt a hosszú élet titka!
Hanem szelíd lelkű volt, mint a galamb. Semmi gyűlölködés, harag, veszekedés-
Azt hiszem ez is fontos dolog… A nyugodt élet. Pedig 8 gyereke volt, rengeteget dolgozott, elgondolható…
én nyers koleszterint használok étolaj helyett, a málnaszörpbe cseppfolyós zsírt rakok, a cukrot karamellizálva eszem, mert úgy több kalória fér egy kanálra, szalonnát csak akkor eszek, ha két szelet rántott hús közé tudom tenni, emelett 190 cm-hez 92 kg társul
jah, asszem napi 8-10 km-t futok és 5-öt evezek, így gyakorlatilag majdnem kalóriahiányom van, nemhogy még az étkezésre figyeljek
max arra figyelek, hogy még egy kicsit a tányérra tudjak púpozni 
tévhitek ide-oda, ha rendben van tartva az egyensúly (ti. el kell használni, amit beviszel), akkor nincs gond
a magyaroknak le kellene szokni a magyaros kajákról, mert azok a testes, zsíros, húsos ételek jóval aktívabb életmódhoz lettek kitalálva anno
Kitűnő koleszterinmentesítő diéta 10 napig reggelente 3 lágytojás. Meghajtja az epét, ürülnek a szetránvázas vegyületek. A tojásban lévő lecitin bontja a koleszterint. Egyébként a káros koleszeterin nagy részét magunk termeljük pl. a dohányzás hatására. Jó egészséget.
csabasen hozzászólása hibátlan.
Erről dr. Légrády Péter belgyógyász egy remek könyvet is írt, amelyik a Maecenas Kiadó gondozásában jelent meg 2001-ben “Tojás, táplálkozás, egészség” címmel.
Nagyon jó lenne, ha a Magyar Szív Egyesület vezetősége is végre elolvasná ezt a könyvet, mert az általuk leírtak egy része egyáltalán nem felel meg a szaktudomány által igazoltaknak.
Amit csabasen írt, teljes mértékben ellentmond annak, amit a Magyar Szív Egyesület pontokba foglalt, ennek ellenére csabasennek van igaza.
Érdekes ez.
Annak idején, amikor szombat-vasárnap én főztem a konyhában, mindig a Kossuth rádiót hallgattam. Ott voltak érdekes riportok is.
Gyakran voltak riportok különböző neves élelmezési tudományos intézetek tudósaival is.
Egyszer-sokszor volt szó koleszterinről is.
Az a baj, hogy ma az orvoslás ott tart, hogy hiteltelen.
Ha valaminek az okát nem találja meg, akkor valamire ráfogja.
Az is elhangzott (francia kutató orvostól), hogy a koleszterinhez ma iparág kapcsolódik. Ugyanúgy, mint az E betűsökhöz, a mesterséges édesítők (pl. aszpartam), tartósítók, emulgálók, stb.
Röhögj a boltban.
100 % gyümölcsből, tartósítószert nem tartalmaz.
Oldalán pedig állományjavító, E-xxx, E-YYY, stb.
Az, hogy a kolaszterin mennyi, szinte lényegtelen. Ami a fontos, hogy mindez hajlamos-e lerakódni vagy sem. Ha sok a “rossz koleszterined”, még lehet mellette annyi “jó koleszterin”, hogy semlegesíti.
Én 16 kg-t fogytam magamtól. Semmi diéta.
Ami számított:
1/ rendszeresség
2/ bármit enni (tojást dögivel, minden formában, mert imádom)
3/ sok zöldséget (saláta, hagyma, paprika, paradicsom, stb.)
4/ főzelékfélék, angolosan
5/ sok ásványvíz vagy tiszta csapvíz (napi 3-6 liter)
6/ ne légy türelmetlen!, az eredmények jönnek
Nincs szenvedés, nincs hiánybetegség, nincs jojo-effektus.
Az érfalak rugalmasságáért nem a kollagén felel? A rugalmatlanságáért pedig a koleszterin? Aminek nagy részét maga a szervezetünk állítja elő?
Néhány éve látott (amerikai?)tudományos ismeretterjesztő filmben még azt mondták, no, tojást aztán végképp ne, nagyon növeli a koleszterinszintet.
Még jó , hogy én csodakávét iszok és így nem nagy a koleszterinszintem . . .
Amennyire én tudom, a szív-és érrendszeri betegségek elszaporodása a hidrogénezett növényi zsír (margarin) feltalálásától datálódik. A koleszterin káros voltáról nincs hitelt érdemlő bizonyíték.
A tojást nemrég még az egyik legveszélyesebb ételnek kiáltották ki a koleszterin miatt. Kicsit később a legjobb és legolcsóbb tápanyagnak nevezték, és valamelyik év a tojás éve lett!
Miután a koleszterin java részét (tudtommal úgy 80% körül) maga a szervezet állítja elő, ezért a logika azt diktálja, hogy a táplálék koleszterinszintjének szinte semmi hatása a szervezet szintjére.
Itt egy általánosan elterjedt logikai hibát látni az orvostudomány területén. Az okot felcserélik az okozattal. Ha megnéznék azt, hogy miért termel több koleszterint a szervezet, akkor megtalálnák az OK-ot, de ennek valószínűleg semmi köze nem lenne a gyógyszerekhez, így a gyógyszeripar nem tudna milliárdos forgalmat előállítani a koleszterinbizniszből.
Akkor most mi a teendő? Jócskán magas a koleszterinem (7,5), gyógyszert szedek. Nem túl nagy meggyőződéssel. Szedjem vagy ne szedjem?
A trigliceridszintről se feledkezzünk meg, az tán még fontosabb, mint a koleszterin, de a szokásos laborvizsgálaton ezt nem mérik, külön kérni kell. Az én trigliceridszintem mindenesetre épphogy megüti a benchmark alsó határát
Minden érdeklődőnek ajánlanám szíves figyelmébe +dr. Légrády Péter “TOJÁS, TÁPLÁLKOZÁS, EGÉSZSÉG” című 2001-ben megjelent könyvét, amely az okot és az okozatot kimerítően tárgyalja.
Sziasztok! Érdekes tények az életemből:
Soha életemben nem bírtam megenni a zsíros ételeket, undorodtam tőlük. Húst sem nagyon ettem. A tojástól megfájdul a hasam, szinte sosem eszek. Egy fél évig anorexiás voltam, ami azt jelenti, hogy napi 1 almán éltem. Aztán kórházba kerültem hogy kikezeljenek belőle, ott a vérvizsgálaton kiderült hogy magas a koleszterinszintem. HAHAHAHAHA és MITŐL??? SOHA nem ettem koleszterinben gazdag ételeket! Egész életemben sportoltam, imádom a gyümölcsöket és zöldségeket. Na..?
Ennyit a koleszterinről!
Ez kb ugyanaz mint a tej élet erő egészség (miközben kivonja a kálciumot a csontokból, kérdezzetek meg egy endokrinológust!) vagy a mossunk fogat naponta háromszor és nem lesz lyukas a fogunk, esetleg magas a vérnyomásom szedek egy kis vérnyomáscsökkentőt..
Ezek mind tévhitek amivel etetnek minket de kilóg a lóláb ha az ember jobban utána néz!
Sziasztok!A koleszterinről csak annyit,hogy valóban észrevehetetlen,ha magas.Én 44kg.vagyok.8.2-nél vették észre,de a dokimat nem nagyon izgatta.Érszükületes lettem,a lábujjaimat támadta meg.Iszonyúan fájnak,ha hideg van.Sajnos,30 akárhány éve dohányzom.Lekéne szoknom,de ez olyan mint a kábitószer.Pénzem meg nincs a drága leszoktató gyógyikra.Pedig a tapaszt is kipróbáltam.A kolim,meg gyógyi nélkül nem megy le.Most is magas,csak a gyógyival tudom rendben tartani.Az orvosomat nem igazán érdekli,hogy mit teszek,pénzt azt nagyon szereti.Nekem kell megmondanom,hogy milyen vizsgálatokra küldjön el.Magától nem jut eszébe.Szóval,vigyázzatok a koleszterinnnel,mert valóban nem mutatja magát,évek múlva viszont,nagyon komoly gondokat tud okozni.
Nem igazán értem, hogyan viszi előre a világ egészségügyét, ha töklaikus olvasók mindenféle, többnyire szakmailag teljesen megalapozatlan véleményeket fejtenek ki komoly, az orvostudomány (tudomány!) körébe tartozó kérdésekről. Nem kellene ezt szakmai szinten tárgyalni, nem pedig amatőrök körében szájat tépni?
Sziasztok! Érdekes itt olvasni a pro és kontra érveket a koleszterinnel kapcsolatban. Én csak annyit tennék hozzá, hogy ha az ember magától értetődően jobban érzi magát, ha kint van a szabad levegőn és mozog és e mellett a lehetőségekhez képest változatossá tudja tenni az étrendjét, akkor alapvetően boldogan élheti a mindennapjait. Gondolkodj pozitívan és alapvetően örülj a körülötted lévő apró sikereknek is és akkor az egész életed már jobbá válik, ami talán a koleszterinedre is kihat. Én csak egy laikus és talán egyeseknek naív is vagyok, de a mögöttem lévő 42 év rácáfol erre! Rendszerint fülig ér a szám, de nemcsak nekem, hanem a környezetmnek is és hogy a ruhám és a szám sem szaglik a dohányfüsttől, de emellett jókat eszem, viszont nem dugig tömöm magam egy-egy pohár vörösborral kísérve, azt hiszem mind mind hozzájátszik az én koleszterin értékeim rendben tartásához! Csak pozitívan fiatalok!